Czy suplementacja podczas odchudzania jest niezbędna?

Producenci suplementów diety zawsze starają się przekonać swoich potencjalnych klientów, że bez ich środków nie uda im się schudnąć. Na wiele różnych sposobów starają się ich przekonywać do wydawania pieniędzy na coraz to dziwniejsze produkty – suplementami są już nie tylko tradycyjne tabletki, ale też koktajle, zupki w proszku czy nawet naturalne słodycze.

Dzięki nim odchudzanie nieraz rzeczywiście jest prostsze, ale nie znaczy to wcale, że bez takich produktów nie da się zrzucać zbędnych kilogramów. Takie myślenie wywołują jednak efektywne kampanie marketingowe.

A nie zawsze należy wierzyć w to, co obiecują sami producenci suplementów

Środki tego rodzaju najchętniej kupowane są przez osoby, które mimo trudu i wysiłku wkładanego w dietę i ćwiczenia dalej nie potrafią schudnąć. Są często tak zdesperowane i zmęczone tą całą walką o lepszą sylwetkę, że zaczynają szukać gotowych i prostych rozwiązań, dzięki którym ta cała ich nadprogramowa tkanka tłuszczowa zniknęłaby w przeciągu zaledwie paru dni.

Dowiadują się wtedy, że niektóre suplementy odchudzające mogą im to wszystko zapewnić. Zazwyczaj szukają ich w Internecie i tam też od razu zapoznają się z ich opisami. A dobry specjalista od marketingu jest w stanie tak przedstawić każdy produkt, by człowiekowi wydał się on niezbędny do życia, idealny i cudowny.

Reklama zadziałała, a wtedy nawet konieczność wydania dużych pieniędzy przestaje być problemem. Człowiek marzący o fantastycznej sylwetce wydaje swoje ostatnie grosze na pakiet suplementów diety i oczywiście wierzy głęboko w to, że to one pozwolą mu osiągnąć pewne cele.

Zwykle jednak tak się nie dzieje, bo mimo iż związki zawarte w takich preparatach rzeczywiście mogą przyspieszać przemianę materii, potęgować efekt spalania tkanki tłuszczowej lub przyczyniać się do szybszego usuwania nagromadzonej pod skórą wody, bez diety i ćwiczeń okażą się totalnie nieskuteczne. Zanim więc ktokolwiek pomyśli o dodatkowej suplementacji, powinien zadbać o te absolutne podstawy.

kapsułki odchudzające

Bez nich utrata wagi okaże się po prostu niemożliwa

Trzeba to sobie powiedzieć jasno – nawet najlepsza i najdroższa, specjalistyczna suplementacja nigdy nie stanie się pełnym zastąpieniem wartościowej i prawidłowo ułożonej diety oraz ćwiczeń fizycznych.

Człowiek, który chce schudnąć, musi się o to najpierw postarać. Powinien na samym początku przeorganizować cały swój dotychczasowy styl żywienia, później zająć się treningami, a dopiero potem podeprzeć to wszystko dopasowaną do jego potrzeb suplementacją.

Domowe naturalne kosmetyki na ratunek twoim dłoniom

Domowe obowiązki to nie lada wyzwanie dla naszych dłoni. Kontakt z detergentami, zmywanie naczyń, mycie rąk, czy też zimne jesienne powietrze nie służą dobrej kondycji naszej skóry. Aby dłonie zachować w odpowiednim stanie należy je często kremować.

Nawilżanie przynosi ulgę popękanej skórze, zaczerwienienia zagoją się, a zimno nie będzie już im tak straszne. Zakładanie rękawiczek zewnętrznych jest tak samo istotne jak użycie kremu.

Systematyczne kremowanie dłoni nie przyniesie pożądanego rezultatu, jeśli będziemy je wystawiać na wiatr i zimno. Piękne dłonie to także zdrowe paznokcie. Jeżeli mamy zniszczone, bądź kruche i łamliwe, warto skupić się na ich regeneracji od wewnątrz. Nie będą wyglądały dobrze, jeżeli pomalujemy je ostrym lakierem, zamiast delikatną odżywką.

Kosmetyków do pielęgnacji dłoni jest cała masa. Aby zawęzić krąg poszukiwań, należy się określić ile pieniędzy chcemy przeznaczyć na daną kurację i z jakimi niedogodnościami życia codziennego się borykamy. Szewc bez butów chodzi i to powiedzenie pasuje także do tego tematu.

Osoby zajmujące się na co dzień upiększaniem innych: fryzjerzy czy kosmetyczki, mają ograniczone pole dbania o własne dłonie. Ciągły kontakt z wodą, gorącym powietrzem z suszarki, kosmetykami, dłonie zamknięte na wiele godzin w gumowych rękawiczkach.

Jak pokonać te wszystkie trudności?

Wykonując podobne zawody nie możemy sobie pozwolić, prawie wcale, albo bardzo rzadko, na smarowanie dłoni kremem. Dużym ratunkiem dla takich dłoni jest kuracja cotygodniowa, trwająca dłużej niż czas poświęcony na użycie kremu. Różnego rodzaju maseczki, rękawiczki nawilżone odpowiednimi substancjami, kąpiele w preparatach łagodzących podrażnienia.

Na różne dolegliwości istnieje wiele produktów, które spełniają swoje zadanie. Natomiast jeżeli chcemy zachować zdrowy wygląd naszych dłoni bez wydawania wielu pieniędzy możemy sprawić sobie kurację w zaciszu naszych czterech ścian. Domowe naturalne kosmetyki na ratunek twoim dłoniom!

Przede wszystkim oliwa z oliwek. Kupujemy tę extra vergin i po delikatnym podgrzaniu i dodaniu kilku kropel cytryny moczymy dłonie. Skóra stanie się delikatna, nawilżona, a zdrowe twarde paznokcie będą podkreślały naturalne piękno naszych dłoni.

Po drugie płatki owsiane. Wrzucamy płatki do bawełnianego woreczka, wkładamy do miski i zalewamy gorącą wodą. Kiedy woda ostygnie na tyle, że będzie można do niej włożyć dłonie, rozpoczynamy seans moczenia dłoni, aż do ostygnięcia wody.

Płatki owsiane pomagają zachować naturalne pH skóry. Dzięki swej naturalności kojąco wpływają na zmęczoną skórę dłoni.

Posmarowanie dłoni olejem rycynowym, czy wazeliną i powolne wklepywanie przez 15 minut także pomogą zmęczonej skórze dłoni.

Można powiedzieć, że domowym kosmetykiem są także gumowe rękawiczki, które trzeba zakładać do każdego zmywania naczyń, sprzątania mieszkania, czy innych porządkowych prac. Nie jest dobrym pomysłem oddawać się w wir czyszczenia bez zabezpieczenia dłoni. Ich powrót do łagodnego stanu może trwać dłużej i być bardziej żmudny.

Naturalne kosmetyki to także spożywanie odpowiednich witamin. Jedzenie marchwi, wątróbki, słodkich ziemniaków, szpinaku, czy dyni przyniesie rezultaty godne niejednego kremu.

Jak walczyć z wypadającymi włosami?

Każdy z nas chciałby mieć silne, gęste oraz zdrowe włosy. Co jednak zrobić, gdy włosy wypadają? Jak temu przeciwdziałać? Rozpoczynając walkę z wypadającymi włosami należy pamiętać, że jest to proces naturalny, szczególnie widoczny u osób starszych. Średni czas życia włosa wynosi od 2 do 6 lat.

Dlatego dopiero nadmierna ilość włosów na szczotce powinna nas skłonić do działania. Na gubienie włosów wpływ ma wiele czynników. To, który występuje u nas wpływa na terapię, którą należy zastosować, aby temu przeciwdziałać.

Pierwszym czynnikiem, na który mamy bezpośredni wpływ jest nieprawidłowe czesanie włosów. Tapirowanie, wykorzystywanie gumek i spinek do ciasnego spinania lub wiązania, oraz fryzury które obciążają skórę głowy jak np. „koński ogon” wpływają na osłabienie włosów.

Używanie nieodpowiednich kosmetyków lub ich zbyt częste używanie ma również wpływ na wypadanie włosów. Szczególnie osłabione mogą być włosy, które często są poddawane farbowaniu lub trwałej ondulacji.

Czynniki te powodują, że struktura włosa staje się słabsza, a przez to szybciej wypada. Również wysoka temperatura, która występuje np. podczas suszenia, lokowania lub prostowania ma wpływ na ich siłę.

Wypadanie włosów występuje także w przypadku stosowania, niektórych leków. Warto tutaj zaznaczyć, że nie każda chemioterapia powoduje, łysienie. Wszystko zależy od zastosowanej metody, oraz reakcji organizmu na dane medykamenty. Wiele chorób w bezpośredni sposób wpływa na jakość włosów.

Są to przede wszystkim różnego rodzaju choroby skóry głowy, ale nie tylko. Również, niektóre choroby zakaźne oraz ogólnoustrojowe wpływają na to. Problem z utratą włosów może też dotyczyć kobiet po porodzie oraz podczas menopauzy. To wtedy dochodzi do gwałtownych zmian hormonalnych, które powodują osłabienie włosów.

Jak radzić sobie z wypadającymi włosami?

Niezależnie jaka jest tego przyczyna należy stosować szampon przystosowany do naszych włosów. Odpowiednie kosmetyki poprawią jakość skóry głowy oraz włosów. Jest to szczególnie ważne w przypadku, gdy włosy są farbowane lub narażone na wysokie temperatury. Chcąc wzmocnić nasze włosy, warto skończyć z niezdrowymi nawykami.

Nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu tylko je osłabia. Dlatego warto z tych używek zrezygnować oraz urozmaicić naszą dietę w witaminy, które wzmocnią włosy i będą przeciwdziałać ich wypadaniu.

Można również skorzystać ze specjalnych suplementów bogatych w witaminę H oraz witaminy z grupy B. W przypadku gdy łysienia nie zatrzymała zmiana trybu życia oraz korzystanie ze specjalnych kosmetyków warto pomyśleć o zastosowaniu leków.

Czy suplementacja podczas odchudzania jest niezbędna?

Tabletki na porost włosów są skierowane zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Można sprawdzić np. ten ranking.

Działają one dwustopniowo co oznacza, że zarówno zatrzymuje wypadanie włosów, jak i stymuluje ich powstawanie poprzez odbudowanie cebulki włosa oraz wzmocnienie jego korzeni.

Tabletki te mogą pomóc w odzyskaniu włosów, niezależnie od przyczyny ich utraty. Pierwsze efekty stosowania tego typu leku można zaobserwować już po 3-4 tygodniach od jego stosowania.

Ćwiczenia odchudzające kluczem do sukcesu

Atrakcyjne ciało, to marzenie każdej kobiety. Chcemy być piękne i atrakcyjne jednak nie zawsze udaje nam się utrzymać odpowiednią masę ciała. Jest to spowodowane zarówno małą aktywnością fizyczną, jak i źle zbilansowaną dietą.

Życie w biegu niejako zmusza nas do częstego spożywania fast foodów, które bogate są w ogromne ilości węglowodanów i tłuszczy. Często w natłoku codziennych spraw nie mamy czasu na zjedzenie zdrowego i pełnowartościowego posiłku. Konsekwencją złych nawyków żywieniowych jest nadmierna masa ciała, która prowadzi do nadwagi, a w skrajnych przypadkach do otyłości.

Zmęczeni pracą zawodową oraz sprawami życia codziennego zapominamy zadbać o swoją sprawność fizyczną. Wracając z pracy siadamy przed telewizorem, czy też laptopem zajadając kaloryczne przekąski.

Złe nawyki odbijają się nie tylko na naszym wyglądzie, ale i na zdrowiu. Nadciśnienie, miażdżyca, wspomniana nadwaga i otyłość, to jedne z głównych konsekwencji nieprawidłowego odżywiania i braku ruchu.

Z czasem zaczynamy dostrzegać, że ulubione spodnie nie leżą na nas tak dobrze jak parę miesięcy wcześniej i decydujemy rozpocząć dietę.

Kredyty od ręki dla księgowego

Wyszukujemy w internecie, prasie oraz innych źródłach sposobów na szybką utratę masy ciała i rozpoczynamy walkę z nadwagą. Często dieta jest jedynym sposobem na redukcję masy ciała. Zapominamy o ćwiczeniach czego efektem jest spadek elastyczności ciała.

Dieta, którą wybieramy jest zazwyczaj bardzo drastyczna, a efekty mało widoczne. W niektórych przypadkach brak skuteczności diety wynika z niekonsekwencji ( najczęściej podjadamy słodycze), w innych zaś jest to efektem źle dobranej diety.

Bardzo często udaje nam się schudnąć w krótkim czasie, jednak z czasem wracamy do poprzedniej wagi. Efekt ten, to tak zwany efekt jojo.

Pamiętajmy, że redukcja masy ciała jest procesem długotrwałym i wymagającym ogromnego zaangażowania i wysiłku. Wysiłku zarówno fizycznego jak i psychicznego, który polega na zachowaniu silnej woli.

Włączmy więc w zdrowe odżywianie ćwiczenia odchudzające. Odpowiednio zbilansowana dieta oraz ćwiczenia odchudzające kluczem do sukcesu.

Ćwiczenia odchudzające, to między innymi brzuszki, przysiady, skłony, skręty tułowia oraz inne. Tak na prawdę każda aktywność fizyczna prowadzi do redukcji masy ciała, pod warunkiem że czas i sposób wykonywania ćwiczeń jest odpowiedni.

dodatkowe kilogramy do zrzucenia

Aby zachować zdrowie należy zadbać aby aktywność fizyczna była systematyczna. Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywienia i Żywności codzienna aktywność fizyczna powinna trwać minimum trzydzieści minut.

Aby zachować zdrowe i atrakcyjne ciało, należy w codziennym życiu pamiętać o warzywach i owocach, które są źródłem witamin. Starajmy się przygotowywać dania wcześniej, tak aby po ciężkim dniu pracy móc zjeść pełnowartościowy posiłek. Wieczorem wybierzmy się z rodziną na spacer.

Wybór Kancelarii – Pierwsza pomoc z zakresu prawa

Wielokrotnie stajemy przed trudnymi wyborami. Nawet żyjąc uczciwie i przestrzegając wszelkich praw oraz regulaminów, stajemy czasem w obliczu problemu, którego nie potrafimy rozwiązać w pojedynkę i zmuszeni jesteśmy skorzystać z usług instytucji takich jak kancelaria prawna.

Niestety uczciwość nie uchroni nas przed działaniem osób, które niekoniecznie kierują się w życiu podobnymi zasadami. Nawet przesadna ostrożność nie jest czasem wystarczającym zabezpieczeniem przed przebiegłymi oszustami.

kancelaria prawnaW podobnych momentach należy oczywiście walczyć o swoje prawa i dobre imię. Wsparcie specjalistów pomoże nam zabezpieczyć nasze interesy. Kancelaria adwokacka to miejsce, w którym zasięgniemy porady, a także uzyskamy relatywną pomoc.

To niezwykle istotne mieć wiedzę, do kogo zgłosić się w trudnej sytuacji życiowej. Nie możemy pozostawać bezczynni. Naszym społecznym i moralnym obowiązkiem jest walczyć o egzekwowanie prawa oraz karanie przestępców. To podstawa utrzymania bezpieczeństwa i ładu w kraju.

Na szczęście możemy poszczycić się tym, że mamy wielu świetnie wykształconych prawników, specjalizujących się w różnych dziedzinach. Największe miasta cieszą się szczególnie dobrą ofertą w tym względzie.

Kancelaria adwokacka bez wątpliwości zapewni nam doskonałą opiekę prawną nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Dla prawdziwego profesjonalisty nie ma problemów, których nie da się rozwiązać.

Będzie on pełnomocnikiem oraz obrońcą w sprawach karnych i cywilnych. Kompleksowo zadba o nasze interesy. Tym samym odzyskamy spokój i komfort psychiczny, składając swój los w profesjonalnych rękach.

Kancelaria prawna to miejsce, do którego należy się udać, kiedy planujemy podział majątku, kiedy chcemy rozwiązać sprawy spadkowe lub mieszkaniowe, odzyskać długi czy wywalczyć zasłużone odszkodowanie.

Pomoc takiej instytucji jest też oczywiście niezbędna, jeśli zostaliśmy oskarżeni o wykroczenie albo przestępstwo i nie potrafimy się sami obronić. Zawiłości prawa są bowiem zupełnie niezrozumiałe dla przeciętnego obywatela i tylko osoba z odpowiednim wykształceniem oraz doświadczeniem będzie zdolna udzielić nam kompleksowej pomocy.

Z usług kancelarii korzystać powinien też każdy poważny przedsiębiorca. Przyczyną są głównie względy bezpieczeństwa, zarówno właściciela firmy jak i jego pracowników i klientów. Prawnik zadba o poprawność umów czy regulaminów, udzieli nam wsparcia w prowadzeniu negocjacji.

Dopilnuje on też spraw pracowniczych oraz zadba o nasze mienie i dobre imię w przypadku ewentualnych rozpraw sądowych. W gruncie rzeczy każdy z nas kilka razy w życiu zmuszony będzie skorzystać z pomocy prawnika.

Warto więc na bieżąco interesować się tym tematem i znać najlepszych profesjonalistów działających w okolicy, aby wiedzieć do kogo zwrócić się w sytuacji awaryjnej.

Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo i uniknąć raka skóry?

Choroby nowotworowe są plagą współczesnej cywilizacji. Ciągle słyszy się o osobach, które zmagają się z tą straszną diagnozą. W Polsce jest to szczególnie trudne, ponieważ NFZ bynajmniej nie pomaga w leczeniu i często zmusza chorych do szukania funduszy na zabiegi u prywatnych sponsorów.

Pewna grupa osób jest genetycznie obciążona ryzykiem pojawienia się rakiem, ale dużo ludzi szansę się przed nim obronić.

Dlatego tak głośno jest w mediach, np. o czerniaku. Niestety spora część społeczeństwa nadal nie wie jak zadbać o swoje bezpieczeństwo i uniknąć raka skóry. Co więcej, większość z nas myśli o tym praktycznie tylko w okresie letnim. Koniecznie trzeba to zmienić.

W telewizji zazwyczaj zaleca się umiarkowane korzystanie z promieni słonecznych (wyjątkiem jest energia słoneczna) i stosowanie środków z filtrami UV. Przestrzega się przed wychodzeniem na słońce w godz. od 10 do 14.

Zwraca się też uwagę na ryzyko regularnego korzystania z solarium. Mimo tego, na świecie pojawiła się dziwna i niebezpieczna moda. Mianowicie, plażowicze nakładają krem filtrem tylko na niewielką część ciała, a reszty skóry nic nie chroni.

W wyniku takiego działania, po opalaniu na ich ciałach tworzą się fantazyjne wzorki. Warto się jednak zastanowić czy taki nietrwały „tatuaż” jest wart swojej ceny? Przecież, aby stał się on dobrze widoczny, trzeba spędzić na słońcu wiele godzin.

W tym czasie na ciele „modnisia” pojawiają się poparzenia słoneczne i ich potencjalnie rakotwórcze skutki.

Aby uniknąć złośliwego nowotworu, trzeba obserwować swoje ciało. Ludzką skórę najczęściej atakuje rak podstawnokomórkowy. Skuteczność jego leczenia jest bardzo wysoka, o ile zostanie on szybko wykryty.

Nie trzeba dużej wiedzy medycznej, aby zauważyć że na naszej skórze pojawiają się dziwne zmiany. Ten rodzaj raka charakteryzuje się tworzeniem się twardych, małych i połyskujących guzkach.

Nie trudno jest je zauważyć, gdyż znajdują się one zazwyczaj w okolicy szyi, dekoltu, ramion, pleców oraz na skórze twarzy. Natomiast bardziej znany czerniak objawia swoją obecność poprzez pojawienie się ciemnych, asymetrycznych zmian skórnych o niejednolitej barwie.

Co prawda ten nowotwór pojawia się rzadziej, ale jest bardzo agresywny i dość podstępny, gdyż zmiany na skórze trudniej znaleźć, np. w siatkówce oka albo w jamie ustnej. 

Uważnie trzeba obejrzeć narządy płciowe, jamę ustną i stopy. Te miejsca może zaatakować rak brodawkujący. W szczególności muszą na niego uważać palacze tytoniu i ludzie zmagający się z urazami stóp. W tym typie raka stwierdzono obecność wirusów brodawczaka ludzkiego. 

Osoby w średnim lub podeszłym wieku nie mogą bagatelizować tworzenia się owrzodzeń. rogowacenia słonecznego oraz krwawień w pobliżu ust, oczu i narządów płciowych.

Należy też obserwować przewlekłe stany zapalne i blizny. Objawy te są cechą charakterystyczną raka kolczystokomórkowego. Jest on bardzo złośliwy i ma tendencję do przerzutów. 

Oczywiście samemu nie postawimy diagnozy. W tym celu musimy udać się na wizytę do dermatologa, a ten oceni czy są mogą to być zmiany nowotworowe czy też świadczą one o innej chorobie.

Nowotworom skóry sprzyjają wszelkiego rodzaju długotrwałe podrażnienia skóry, źle leczone uszkodzenia i infekcje. Niewskazane jest noszenie zbyt obcisłej odzieży, ponieważ może ona być przyczyną odparzeń.

Zaleca się wzmacnianie organizmu poprzez stosowanie diety antynowotworowej. W takim sposobie żywienia chodzi o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wszystkich wartości odżywczych, a szczególnie witaminy A, E, C oraz mikroelementów: cynku, selenu i manganu.

Afrykańskie mango opinie – gdzie i czy w ogóle warto kupić?

Jeśli nie możesz schudnąć i zastanawiasz się właśnie nad zakupem afrykańskiego mango opinie o którym są dość różne to zapraszam cię do poznania moich doświadczeń. Podpowiem ci jak działa i gdzie kupić afrykańskie mango.

Afrykańskie mango opinie

przed african mangoJak pewnie wiesz opinie na temat afrykańskiego mango są dość różne. Sama miałam z nimi problem, bo naczytałam się, że działa i nie działa.

Na podstawie opinii dostępnych w sieci trudno mi było podjąć jednoznaczną decyzję, ale przeczytałam też co nieco o badaniach nad tym egzotycznym owocem.

Okazało się, że badania nad afrykańskim mango wypadły bardzo pozytywnie, dlatego stwierdziłam, że warto zaryzykować i kupić. „Najwyżej nie zadziała” pomyślałam sobie, co więcej nie byłby to pierwszy suplement, który nie pomógł mi schudnąć.

Jakie było moje rozczarowanie, gdy już po kilku dniach brania tabletek zauważyłam, że przestałam podjadać pomiędzy posiłkami i straciłam w ogóle ochotę na opychanie się jedzeniem.

Jadłam, bo musiałam jakoś funkcjonować, ale dzięki mango łatwiej panowałam nad apetytem i bezproblemowo przeszłam na dietę.

Okazało się też, że zaczęłam chudnąć w ciągu tygodnia!

Afrykańskie mango gdzie kupić?

Wybór sklepu i konkretnego produktu z afrykańskim mango też był dla mnie nie lada problemem, ale postanowiłam postawić na jakość, to znaczy wybrałam taki suplement, który zawierał naprawdę dużo ekstraktu.

Kupiłam go w sklepie oficjalnego dystrybutora, bo chciałam mieć pewność, że dostanę oryginalny suplement, który rzeczywiście zawiera ekstrakt z tego odchudzającego afrykańskiego owocu.

Zastanawiasz się czy odchudzanie mi się udało?

Oczywiście, że tak. Do tej pory stosowałam już naprawdę różne tabletki na odchudzanie i żadne z nich nie działały na mnie tak, jak zadziałało mango.

Znalazłam też filmik, który może dać do myślenia:

Już po miesiącu byłam praktycznie o rozmiar mniejsza, wcześniej nigdy mi się to nie udawało. Afrykańskie mango autentycznie ułatwia odchudzanie i gorąco zachęcam cię do wypróbowania go.

Oczywiście jeśli masz problem z nadwagą i przejściem na dietę – afrykańskie mango świetnie ci w tym pomoże!

6 cech potrzebnych do zbudowania udanego związku

Zbudowanie udanego związku nie należy do łatwych rzeczy. Parę zakochanych ludzi czeka wiele przeszkód. Codzienny stres, rutyna, wypadki losowe, czy nawet presja ze strony najbliższych, którzy mogą nie akceptować naszej drugiej połówki, to tylko nieliczne z przeciwności, z którymi ludzie w związku muszą się mierzyć. Istnieje jednak kilka cech które pozwalają na wspólne, szczęśliwe życie.

Szczerość

Fundament każdego związku. Dzięki szczerości możemy poradzić sobie z niemalże każdym problemem. Zamiast udawać, że wszystko jest w porządku i oszukiwać partnera, wystarczy szczerze porozmawiać o tym, co nam w związku przeszkadza, dzięki czemu będziemy mogli uporać się z danym problemem.

Zaufanie

Ściśle powiązane ze szczerością. Jeśli partnerzy są ze sobą szczerzy, to mogą darzyć się zaufaniem. A to jest w szczęśliwym związku niezbędne. Bez zaufania wkrada się niepewność, wątpliwości, zazdrość, które niczym trucizna powoli zatruwają nasz związek. Gdy jednak partnerzy sobie ufają, to są w stanie przezwyciężyć nawet największe przeciwności losu.

Komunikacja

Jedna z ważniejszych, jeśli nie najważniejsza cecha udanego związku. A jednocześnie jeden z największych problemów w związkach: brak umiejętności skutecznej komunikacji. W dzisiejszych czasach jesteśmy często zabiegani, zestresowani, oraz bez przerwy zmęczeni, przez co cierpią nasze relacje z ukochaną osobą. Warto jednak znaleźć czas na szczerą, prawdziwą rozmowę, podczas której przekażemy partnerowi, jak bardzo jest dla nas ważny.

Wspólne zainteresowania

Bez wspólnych zainteresowań, ciężko o szczęśliwy, trwały związek. Ludzie którzy nie mają wspólnych zainteresowań, nie lubią wspólnie spędzać czasu, i praktycznie nie widują się poza wspólnymi posiłkami czy sypialnią, raczej nie zbudują udanego związku. Nic tak nie cementuje szczęścia między dwojgiem ludzi, jak wspólna pasja czy hobby.

Niezależność

Wspólne spędzanie czasu powinno mieć jednak swoje granice. Dwoje ludzi nie powinno być od siebie uzależnionych, czy to w sensie finansowym, czy społecznym. Dobrze jest, gdy każda ze stron ma swoich własnych znajomych, czy też zajęcia na których może się skupić, gdy partner akurat zajmuje się innymi sprawami. Pamiętać trzeba, że spędzanie całego wolnego czasu we własnym towarzystwie nawet najlepszemu związkowi może nie wyjść na dobre.

Bezpieczeństwo

Mówi się, że poczucie bezpieczeństwa jest najsilniejszą ludzką potrzebą. Gdy człowiek czuje się bezpieczny, to może skupić się na pozostałych ważnych aspektach związku. Jednak gdy tego poczucia bezpieczeństwa nie ma, to tak naprawdę wszystko inne przestaje mieć znaczenie. Jeśli nie czujemy się w związku bezpieczni, to przestajemy dostrzegać naszego partnera, jak i związek. Zaczynamy skupiać się na negatywach, i bardzo często obwiniamy partnera o to, że nie zapewnia nam poczucia bezpieczeństwa. Co dość łatwo może niestety doprowadzić do końca związku.